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小豆ダイエット

小豆を炒って粉末状にしたものを、コップ一杯の水・牛乳などに小さじ２杯程度溶かして食前に飲む。

小豆ダイエットの効果

女性の大敵、便秘を改善して、健康的にダイエットをする方法です。

また、便秘はむくみや肌荒れといった美容のトラブルを起こし、 健康にもよくありません。

摂取の仕方

食事の前に小豆の粉末を牛乳などに溶かして摂取します。

食欲を抑え、便通を改善する効果がある、とされています。

作り方

小豆をフライパンで約10分ほど炒り、炒った小豆をミルサーで粉末にします。

粉末にしたっずきの粉適量を牛乳にといて飲みます。

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