発芽玄米ダイエット！美肌スキンケアのBCH
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発芽玄米ダイエット
「発芽玄米ダイエット」とは，玄米より食べやすく，脂肪を燃やしてくれるアミノ酸「ギャバ」が豊富な発芽玄米を使ったダイエット法です。
発芽玄米ダイエットとは
発芽玄米とは、玄米を水に１〜３日浸し1ミリ程度発芽させたものです。
玄米は発芽する過程で休んでいた酵素の働きが活発化し、眠っていた玄米の酵素が起きて活発になり、特にアミノ酸が増加します。
発芽玄米の健康効果・ダイエット効果は近年、特に注目されています。
発芽玄米ダイエットの効果
発芽玄米は、白米・玄米に比べビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維が豊富に含まれており、低カロリーで人間にとって必要な栄養素がぎっしりつまっています。
栄養不足になることなく、健康的にやせられ、美容にもよいダイエット食品です。
発芽玄米ダイエットのやり方
発芽玄米は、白米と混ぜて炊きますが、比率は１対１、あるいは白米３に発芽 玄米１など好みで比率を決めてかまいません。
市販されている発芽玄米の中には、発芽率が低かったり、発芽玄米入り玄米 というのもあるので、発芽率が高く、１００％発芽玄米のものを選べばより効果的です。
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