唐辛子ダイエット！美肌スキンケアのBCH
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唐辛子ダイエット
回はブームにもなった唐辛子ダイエットである。 女子高生や若いOLの間ではバックの中にMy唐辛子（七味唐辛子や一味唐辛子のビン）を持ち歩き、食事のたびに、食事に唐辛子を振りかけて食べたりする人が出てきたようです。
唐辛子ダイエットとは
唐辛子ダイエットとは、唐辛子を、たくさん食べて脂肪を燃やすダイエット法のことです。唐辛子ダイエットのメカニズムは、辛味成分のカプサイシンが皮下脂肪の分解を促進し、肥満を防止するというもの。カプサイシンは小腸から吸収されて血液中に入り、副腎の髄質に作用して脂肪を分解するホルモンであるアドレナリンの分泌を促します。アドレナリンの量が増えて刺激効果が高まると、脂肪の分解が促進され、備蓄している脂肪を消費するようなシフトになるのだそうです。
唐辛子ダイエットの効果
まあ燃焼系ダイエットってところでしょうか唐辛子の辛味成分である「カプサイシン」は、食後すぐに脂肪を燃やし始めることからダイエットにとても効果的です。唐辛子は、一度に取りすぎると舌の味覚がおかしくなりますし、胃や腸を悪くすることもあります。そこで、毎日の食事の中で少しずつとるといいでしょう。「発掘！あるある大事典」によると、摂取量としては、毎日カプサイシン最低１０ｍｇ、トウガラシにして１ｇ取ればいいそうです。
ただ、毎日の習慣にしないと、ダイエット効果は思うように上がらない可能性があります。そこで、以下で紹介する「カプサイシン系」のダイエット食品を買って、習慣にするといいでしょう。
唐辛子ダイエットのやり方
唐辛子を食べることで、体脂肪は脂肪酸に分解されてエネルギーとして消費されやすくなっています。唐辛子を摂ったあとに運動などエネルギー消費活動をすれば、いつもより、体脂肪は燃焼しやすいのです。 ただし、エネルギーとして使われないでいると、分解された脂肪酸はまた体脂肪に戻ってしまいます。唐辛子ダイエットは、唐辛子を摂ればいいというものではなく、運動とセットで初めて効果が現れると考えた方がよさそうですね
胃腸の弱い方は唐辛子の刺激で胃を傷める恐れがあるのでたくさん摂取するのではなく、ぱらぱらとふりかける程度に使用してください
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