アロマテラピーのはじめ方！スキンケア フレグランスのBCH
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芳香浴
一番簡単に出来てもっともポピュラーな方法です。
空気中に香りを漂わせる方法を「芳香浴」と言います。精油は揮発性が高いので、どんな 方法を用いてもその空間に香りが漂い「芳香浴」の状態になります。
ロウソクで暖めるアロマポッドや電気で暖めるタイプや細かい霧状に分散さ せるディフューザーなどを使ってアロマオイルを空気中に漂わせます。
また、器具を使わずにティッシュやハンカチに２〜３滴落として香りを嗅ぐだけでも良いですし、マグカップや湯飲みに熱湯を入れ、そこに精油を垂らして立ち上る香りの蒸気を楽しむ方法もあります。
入浴
お湯につかって全身をあたたまることでリラックスさせ、香りの蒸気を吸入することで精油の成分を体に取り入れる方法です。
お湯を満たしたバスタブに、精油を合計で5〜8滴たらします。
精油は油分なのでお湯とは混ざりませんから、良くかき混ぜてから浴槽に入ります。バスタブから立ち上がる蒸気にも香り成分が含まれているので、バスルーム全体に香りが広がるでしょう。
また、40℃〜42℃くらいの熱めのお湯に短時間つかると（5分〜10分程度）、リフレッシュでき、目覚めのお風呂に適しています。
マッサージ
疲労やストレスを和らげるために、手足、身体の緊張をマッサージで解きほぐしましょう。
精油は直接肌につけることはできませんので、必ず希釈することが必要です。
そのためのオイルが天然100％の植物油、キャリアオイルです。 キャリアオイルにもいろいろな種類がありますので、肌や使い方に合わせて選びましょう。
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